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窦文涛，祖籍山东，生于河北省石家庄市。十八岁之前一直在石家庄生活，从童年直至读完小学、初中和高中。1985年，考入武汉大学，就读于新闻系。
1989年大学本科毕业后，南下供职于广东人民广播电台，从少儿、家庭类节目开始，主持过新闻、娱乐、服务等当时电台多种类型的节目，亲身经历了中国广播由录音播出到直播时代的转变，后来主要担任热线电话言论节目的直播主持人。另外，工作范围还包括采编、策划及节目监制等幕后方面。与此同时，还经常在当地电视台客串主持一些节目，并曾担任一家报纸（周刊）的编辑部主任。在电台期间，曾以新闻专题《你好，南极人》获首"中国新闻奖"一等奖，还被选为全国广播电视"双十佳"节目主持人，获"金话筒奖"。
在广东电台供职七年，九六年初，离开广州赴香港工作，加入正在筹划中的凤凰卫视。刚开始主持的常态节目是娱乐资讯节目《相聚凤凰台》，后担任过新闻节目《时事直通车》的主播。从98年开始推出谈话节目《锵锵三人行》，周一--周五每天一集，主持人与两位嘉宾宛如三友闲聚，企求回归即兴聊天本色,坦诚相见。以个性化的表达，关注时事资讯，传递民间话语，交流自由观点，呈现生活体验，不掩真实性情，分享聊天趣味。这个节目独树一格，在众多海内外观众心目中留下长期印象，而文涛也由此开始为大家所熟知。
2003年又主持每周五播出的《文涛拍案》节目。这是个另类法制节目，以演说民间传奇的风格讲述法制案件，从每周新闻出发，演播两岸三地乃至国际上的大案、要案、新案、旧案、奇案、名案。形式上基于原始素材运用多种影音及演播表现手法凸显情感元素，包括加入文艺性手法（如电影片断、音乐电视等），被称为"感性法制节目"。
文涛至今在凤凰已经七年，以往参与过的常态节目还有访谈节目《明星三人行》、栏目剧《老窦一家亲》《老窦酒吧》、综艺节目《两极大碰撞》等。期间较为重大的特别节目还有许多，如《悼念邓小平特别报道》《香港回归60小时直播》《莫斯科中国申奥直播》等。
另外还有2003年伊拉克战争时，广受好评的特别节目《海湾风云录》十八集，当时紧追战争局势，每日一集，形式上等于〈文涛拍案〉的进一步发挥，被行内人戏称为"战争文艺化"，而主持人窦文涛也一度被戏称为"说书人"。不过文涛认为，他没什么成功的风格，只是个不得不以说话、做节目为职业，所以老爱琢磨这件事的人。
【主持人语录】
对我来说，凤凰是一所主持人的大学，课程是自学加实习。
给你一个舞台，让你自由地扑腾。
其实也残酷，因为只有舞台和你，要不就飞翔，要不就还是扑腾。
每当我以为差不多能毕业了，老师就会用新的题目告诉我：你还是个小学生，从头再来
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